Spielerisches Konditionstraining

Eine typische Frage im Training: "Wann können wir spielen?".

Antwort: "Noch nicht, erst noch Konditionstraining...."

Bei mir als Spieler war damit die Stimmung (oder Motivation) sofort im Keller. Weshalb also nicht beides kombinieren?

Vom 16er zum 16er

• Organisation: Zwei zahlenmäßig gleichstarke Mannschaften (z.B. 7 gegen 7) spielen von 16-m-Raum zu 16-m-Raum.
• Ablauf: Ein Tor darf nur erzielt werden, wenn sich alle angreifende Spieler in der gegnerischen Hälfte befinden. Ein Tor zählt doppelt, wenn sich beim Torerfolg der angreifenden Mannschaft nicht alle verteidigenden Spieler in der eigenen Hälfte befinden. Nach maximal 45 Sekunden muss der Torabschluss gesucht werden (Kontrolle durch den Trainer!)
• So wird das Spiel noch laufintensiver: Das Spielfeld wird der Länge nach in drei Drittel eingeteilt (ein mittleres Drittel und zwei Angriffsdrittel). Ein Tor darf nur erzielt werden, wenn sich alle angreifenden Spieler im Angriffsdrittel befinden. Ein Tor zählt doppelt, wenn sich beim Torerfolg der angreifenden Mannschaft nicht alle verteidigenden Spieler bis in das letzte Drittel zurückgezogen haben.
• Bewertung: in einer ausgeglichenen und ehrgeizigen Mannschaft kann mit dieser Übung sehr intensiv gearbeitet werden, ohne in stupides Konditionsgebolze zu verfallen. Voraussetzung sind jedoch motivierte Spieler, die auch in einem Trainingsspiel gewinnen wollen!